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Schneller wieder zur Traumfigur. Babywelt 12/2011
Ein Personal Trainer erklärt wie es geht.
babywelt: Für viele Leserinner ist es Frust pur, wenn sich all die Promi-Mütter so rasch nach der Geburt wieder mit einer Top-Figur in der Öffentlichkeit zeigen. Warum erreichen sie schneller ihr Traumgewicht als all die anderen Mütter?
Clifford Opoku-Afari: Eine gute Frage. Zunächst einmal haben diese Promi-Mütter eine besondere Motivation. Nämlich zügig wieder im Rampenlicht der Öffentlichkeit eine gute Figur zu machen.
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Gesunder Körper. Gesunder Spaß! Best Western Magazin 08/2011
Und hoch die Arme, hoch das Bein! Wenn ein blendend aussehender Mann seinen trainierten Körper in einen edlen Anzug hüllt und auf nichtsahnende Büromenschen losgelassen wird,dann sind Sitzungsstress und aufkeimende Erschöpfung schnell vergessen. Sportler, Ernährungsexperte, Sportwissenschaftler, MotivationsCoach und Buchautor Clifford Opoku-Afari brachte den Konferenzsaal zum Kochen und die tagenden Damen und Herren an die Grenze Ihrer Leistungsfähigkeit von Rücken- und Lachmuskeln.
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Wir sind beachfit! McFit Magazin 06/2010
Auf der Sonneninsel Mallorca hieß es Anfang Mai: Bleistift spitzen, Gewichte stemmen, Gemüse putzen und am Strand vor der Linse posieren. Diese Mitglieder haben ihre Chance genutzt, mit McFit und TV-Fitnesscoach Cliff Opoku-Afari ihren Körper bis zur Strandsaison in Topform zu bringen.
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Beachfit. Eine Frage der Definition, McFit Magazin 06/2010
Was bedeutet für euch "einfach gut aussehen"? Diese Frage stellte Cliff gleich zu Beginn in den Seminarraum. Nach politisch korrekten Ausweichmanövern der Teilnehmer - "man muss ich in seiner Haut wohlfühlen" oder "eine nette Ausstrahlung macht attraktiv" - stand fest: Bei "Beachfit" geht es um die Basisthemen: Muskelaufbau und Fettabbau. Ausstrahlung brachten die Mitglieder schon von Haus aus mit.
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Muskeln statt Märchen, Mallorca Magazin 05/2010
Clifford Opoku-Afari hält viele gängige Ernährungs- und Trainingsregeln für Mythen. Am Wochenende kam er auf die Insel, um ein Dutzend deutsche Fitnessbegeisterte im Rahmen eines Workshops der "McFit"-Studiokette "beachfit" zu machen. MM war dabei.
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Mehr vom Sport. Low-Carb und LOGI in der Sporternährung, 08/2009
Die Nudelparty ist out! Weniger Kohlenhydrate, mehr Eiweiß und gesunde Fette lautet das Motto moderner Sporternährung! Clifford Opoku-Afari und seine Mitautoren zeigen auf, welche positiven Effekte eine solche kohlenhydratreduzierte und eiweißbetonte Ernährung auf die körperliche Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Wohlbefinden hat.Neben neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zu der Low-Carb-Ernährung geben zusätzlich Weltklasseathleten einen spannenden Einblick in ihre Ernährungs- und Trainingsgewohnheiten.
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Food Power. Mehr Energie durch Kohlenhydrate? McFit Magazin 06/2009
Schon lange beschäftigen sich Sportler mit der Frage, welches Nahrungsmittel sie in welcher Menge wann essen müssen, um ihre Leistungsfähigkeit zu verbessern. Auch McFit-Mitglied und Buchautor Clifford Opoku-Afari ist dieser Frage nachgegangen und sagt dir, wie du mehr Power durch deine Ernährung bekommst.
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Das süße Leben, Intersport Magazin 03/2009
Warum Zucker für Sportler nicht nur erlaubt, sondern manchmal sogar erwünscht ist. Je länger eine Ausdauereinheit ist, umso wichtiger wird die Frage nach dem optimalen Flüssigkeitsersatz. Manche Aktive setzen hierbei auf Mineralwasser, andere auf spezielle isotonische Sportlergetränke.
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Verführerisch süß, bodyLIFE 12/2008
Welche Ernährungsweise ist die beste, wenn es darum geht, Körpergewicht zu reduzieren und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen? Viele Jahrzehnte fanden Medizin und Ernährungswissenschaft auf diese Frage immer die gleiche Antwort: Fettarme Ernährung ist das richtige Ernährungskonzept. Und es gab Hinweise darauf, dass zu viele Nahrungsfette und Cholesterin nicht nur die Entstehung von arteriosklerotischen Plaques, sondern auch die Anhäufung überschüssigen Körperfettes verursachen könnte.
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Reine Kopfsache, McFit Magazin 08/2008
Abnehmen durch mentale Stärke. Du hast bereits unzählige Bücher und Artikel über Ernährung gelesen und bist fast selber Experte? Du kennst dich bestens mit den Grundslagen und Effekten von Ausdauertraining aus? Trotzdem will deine Waage einfach nicht die gewünschte Kilo-Zahl anzeigen?
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Hartes Training: Cliff verdrehte Frauen die Köpfe. Herner Wochenblatt 06/2008
Ja, er ist es: Der charismatische WDR-Fitnessexperte Clifford Opoku-Afari (rechts) brachte am Freitagabend 40 hochmotivierte Frauen im Fitness-Studio "Impuls" in Bestform. Chefin Ömriye Wandt (2. v. re.) hatte sich den Promi "ausgeliehen". Jede Teilnehmerin des 90-Minuten-Trainings spendete zudem mit ihrem Eintrittsgeld für die Schule am Schwalbenweg, so dass sich deren Leiter Dieter Berndt (links) schließlich über 570 Euro freuen durfte.
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Cliff, mach mich schlank, schön bin ich schon...Herner Wochenblatt 05/2008
Familie Porombka hat sich beim WDR Fernsehen in Düsseldorf beworben, um "Fit mit Cliff" zu werden. Der wohlproportionierte und äußerst fachkundige Trainer kommt ein bis zwei Mal pro Woche direkt ins Haus. Drei Monate dauert die Aktion, die der TV-Sender mit Kamera und Mikro begleitet und die am 23. Juni endet.
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Die Milch macht´s? Trainer 02/2007
Was sagen neueste Studien? Beugt das Trinken von Milch tatsächlich Osteoporose vor? Sollten Milchprodukte fester Bestandteil unseres täglichen Speiseplans sein? Oder provozieren wir mit der eigentlich für Kälber gedachten Nahrung zahlreiche Gesundheitsprobleme?
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Fette kommen - Kohlenhydrate gehen, Trainer 06/2005
Mit pädagogischem Geschick werden unsere Kinder dort abgeholt, wo sie sich befinden: nämlich vor dem Fernseher! In Zeiten, in denen Kinder nur noch selten ihren Bewegungsdrang ausleben und zunehmend Pfunde an Bauch und Hüften anfuttern, muss tief in die Trickkiste gegriffen werden. Die Sesamstraße-Produzenten haben entschieden, dem allseits bekannten Krümelmonster fortan die Kekse zu streichen. Starkes Übergewicht bei Kindern und Erwachsenen fordert heutzutage kreative Problemlösungen bei der Eindämmung des weltweit größten Gesundheitsproblems.
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Die Diätkatastrophe, 05/2005
Das Übergewicht hat sich zur gefährlichen, weltweiten Epidemie entwickelt. Es ist weltweit das Gesundheitsproblem Nummer eins! Wie konnte es soweit kommen, obwohl immer mehr Menschen diäten was das Zeug hält, um den unliebsamen Pfunden zu Leibe zu rücken?
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Pfunde verlieren als Schulfach, Rheinische Post 04/2005
Zwei mal pro Woche steht für 13 Schüler der Theodor-Wuppermann-Schule Nachhilfe in Sport und Ernährung auf dem Stundenplan. Hintergrund ist eine Kooperation der Schule mit dem Fitness- und Ernährungsberater Clifford Opoku-Afari
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Opoku-Afari - gute Tipps für Danny Ecker, Rheinische Post 08/2004
Wenn der deutsche Meister Danny Ecker heute gemeinsam mit Tim Lobinger und Lars Börgeling zum Athener Olympiafinale im Stabhochsprung antritt, dann fiebert ein ehemaliger Düsseldorfer Leichtathlet ganz besonders mit. Aus gutem Grund: Schließlich erzählte der Sohn von Doppel-Olympiasiegerin Heide Rosendahl zuletzt in manchen Interviews, dass er die nach vielen Rückschlägen gerade noch zur rechten Zeit wiedergewonnen Klasse auch den Tipps eines Ernährungsberaters und Krafttrainings-Fachmanns verdankt.
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